我和末日世界中的神仙姐姐附表一

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特种兵的日常训练项目：

1、早晨5:起床，在每人身上加上公斤的重物跑米。

2、8:训练挂勾梯上下回。穿越米铁丝网来回趟。

3、:上健身房:公斤哑铃举下，拉力器下，臂力棒下。

4、:抗暴晒形体训练:平举着，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。

5、:训练射靶1个小时，之后练倒功《高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地》散打，硬气功等。

6、饭后半个小时，继续负重公斤跑米，此《相当于正规米跑道的.5圈》

7、3天一次游泳训练:穿着厚厚的军装，和解放鞋一口气游完米《相当于米正规游泳道的个来回》

8、5天一次中国式铁人三项:负重跑步米，游泳米，骑自行车米。

9、7天一次公里负重公斤越野行军训练。

、天一次跳伞训练:从米高空一跃而下。

、天一次野外生存训练，带上3天的食物在野外生存7天，行军一千余公里，还要背上qiangzhidanyao和生存用品，途中还要执行上级准备的突围，反突围，侦察敌情，攀登悬崖等演习任务。

、平时训练增加全能训练方案。如:从shouqiang到筒式火箭炮，从摩托车到坦克车，陆军中的大部份装备都得一一掌握。

负重长跑分钟内跑完5公里;做单双杠一二练习各个以上;

米障碍不超过1分秒;

投掷手榴弹数百次，每次须超过米;

一分钟内，俯卧撑个或斤杠铃手推下。

如果能做到这些，仅仅是刚跨进特种兵门坎，

要想成为真正的特种兵，还有进行下面的专业训练。

特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“严酷性”。其内容包括:

（一）战斗技能训练。要求每一个特种兵熟练掌握本军和外军的各种武器，包括各种枪械、手榴弹、枪榴弹、小口径火炮和反坦克武器，徒手格斗更须技艺超群。每个特种兵都能适应巷战、夜战，并能搜捕、脱险逃生。

（二）机动技能训练。各种车辆的驾驶固然不在话下，熟练地排除故障和使用机动工具上的设备及武器更是基本要求。

（三）渗透技能训练。跳伞、攀登、穿越雷区、识图标图及远距离越野行军，这方面优秀的特种兵与同职业的运动员相比，其能力当不相上下。

（四）侦察谍报技能训练。主要有观察潜伏、窃听、捕俘、审俘、照相等多种获取情报的手段，必要时还须使用密码通信联络。

注：本章引用千度【上学说】，有修改，如有侵权，请跟本人联系，会马上删除。

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